
Neurociencia, filosofía y práctica se dan la mano: Castellanos muestra cómo la respiración modula atención, emoción e identidad, con ejercicios...
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Cuando el mundo pesa, un gato puede ser receta: compañía, calma y ternura. Reseña de Te receto un gato, de...
Cuando la ansiedad aprieta, recuerda: tan solo respira. Poema breve escrito en 2002 al que hoy pongo voz en vídeo;...
La envidia te roba calma y alegría: compara, distorsiona y duele. Reflexión breve para detectarla, poner límites y volver a...
De “En busca de la felicidad” a la vida real: cuando todo se tambalea, la salida es insistir. Reflexión personal...
Cuando todo pesa, decido una cosa: vivir un día más. Reflexión honesta sobre cansancio, esperanza y esas pequeñas victorias que...
Perseguir lo perfecto agota y paraliza. En esta reflexión propongo soltar la autoexigencia, aceptar el error y avanzar con calma....
La amistad no es aguantarlo todo: es cuidado, respeto y risas que curan. En esta reflexión cuento qué es para...
Cuando todo se acelera, recuerda lo básico: tan solo respira. Poema breve para bajar pulsaciones, ordenar la cabeza y volver...
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